En blanding av akrobatikk, total kroppsbeherskelse og ekstrem styrke er utgangspunktet i treningsformen som kalles Street Workout, eller calisthenics.
- Det er kort fortalt trening kun med egen kroppsvekt som motstand, sier Lasse Tufte, som representerte Norge som eneste nordmann i Street workout-VM i Latvia i fjor.
I en av øvelsene «henger» han vannrett ut fra en stang, som et flagg som vaier i vinden. Derav navnet «Human flag». Dette er kun én av mange imponerende øvelser.
Se video her:
- Optimalt for kroppen
Tufte gikk lei tradisjonell trening på treningssenteret for noen år siden. Det endte til slutt opp med at han fikk bygget en egen utendørs lekeplass oppkalt etter seg selv. I fjor sommer ble Tufte-parken etablert på Risenga i Asker.
- Denne treningsformen er hundre prosent naturlig, skadeforbyggende og sunn. Her er det ingen bruk av tunge vekter som gir slitasje og overbelastningsskader. Og det er ingen løse gjenstander som kan påføre skade, sier han.
Vanskelighetsgraden av treningen reguleres ved å flytte kroppen til stillinger nærmere, lenger fra eller til en annen vinkel fra utgangspunktet.
- Dette gir en gradvis oppbygging som fungerer optimalt for kroppen, sier Tufte.
Han mener nytteverdien av treningsformen er minst like god som den man får på et hvilket som helst treningsstudio. Derfor jobber han for å etablere flere utendørs treningsparker, som består av «lekeapparater» med bøyler og stenger som alle kan trene på.
Sprer seg i gatene
Ifølge Tufte sprer denne trenden seg nå raskt her til lands.
- Det har gått fra å være svært få eller ingen da jeg begynte med det for noen år tilbake. Nå er det flere hundre som holder på med dette aktivt, sier han.
For Tufte begynte interessen for treningsformen ved at han kom over videoer på Youtube.
- Det var inspirerende å se hvor mye man kunne få til med denne treningen ute. Alle de fysisk krevende øvelsene for hele kroppen, sier han.
- Nå er det gøy å se hvor mange som har fått øynene opp for dette også her i Norge, sier Tufte.
Han sitter i styret i verdensorganisasjonen for Street Workout, og er veldig glad for at det Norges første Worldcup i Street Workout arrangeres i Fredrikstad 29.juni. 30 deltakere fra 15 forskjellige land vil delta i konkurransen.
Tufte er selv en av 6 norske deltakere som skal være med å kjempe om førsteplassen.
Også Ulrik Enge Lyng skal delta. DN Aktiv har tidligere omtalt han og kameraten Sindre Skui da de bygget egen treningspark på et jorde i Lier.
- Jeg skal bli best i Norge på å løfte min egen kroppsvekt, uttalte Skui da.
Les: Sprenger grenser med rå styrke
– Calisthenics er svære greier i Øst-Europa. Utøverne er helter og publikum kresne, uttalte Enge Lyng den gang.
Se video her.
</p><h2 > <b> <a href="http://www.dn.no/dnaktiv/">Les flere treningssaker på DN Aktiv</a> </b></h2></field><field name="w8deskable">true</field><field name="w8payment"><value>default</value></field><field name="dncommentsenabled">false</field><field name="isopinionarticle">false</field><field name="showarticlefooterbyline">false</field><tag identifier="tag:tema@dn.no,2013:Trening" relevance="1.0"/></content></escenic></p></div>(Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.