treningstips

Unngå fallgruvene til Birken

Unngå fallgruvene til Birken

Slik får du mer ut av trening på tredemølle

Slik får du mer ut av trening på tredemølle

- Svangerskapet er ikke en periode hvor normalvektige kvinner skal slanke seg

Her er treningen som professor Jorunn Sundgot Borgen ved Norges idrettshøgskole anbefaler gravide og ammende.

Dette gjør eliteløperne for å unngå løperkne

- Det er ganske smertefullt.

Vidar (29) gjør som stadig flere - bruker tusenvis av kroner på å ta fysiske tester

Nordmenn vil prestere og kjøper løpsanalyser og oksygentester som aldri før.

Én type dingser har fått damene hektet på teknologi

- Et morsomt funn, mener trendanalytiker.

Derfor kan du ikke droppe langturen

Kanadiske forskere hevder ti minutter med intervallsprint gir like god treningseffekt som 50 minutter langkjøring. Norske eksperter er skeptiske.

Trene inne eller ute? Dette gir størst helseeffekt

Endelig har sol og varme inntatt Norge. Men betyr det at du bør droppe mølleøktene?

Kom i ultraform på tolv uker

Bjørn Tore (37) løper 250 kilometer i uken og har som mål å bli verdens beste i 24-timers løp. Se det elleville treningsopplegget og få eksperttips til eget ultraprogram.

NIH-forsker: Derfor bør mange gravide droppe magetrening

- Det blir som en slags brokkport, hvor det som er på innsiden kan tyte ut, sier NIH-rektor om fenomenet som kan oppstå.

- Den største feilen mosjonister gjør, er å ta fri

Olympiatoppens fagekspert forklarer hvordan du topper formen før en konkurranse.

NTNU-professor: Hvilepulsen har blitt litt glemt

Med den kan du sjekke risikoen for livstruende sykdom, eller se om du bør stå over treningsøkten hvis du brygger på sykdom.

Mørk sjokolade kan øke prestasjonen

Du leste riktig, sjokolade er bra for hjertet og kan gjøre deg raskere, ifølge forskning.

- Mange blir støle selv om de har løpt inne på en mølle

Mølleløpere blir overrasket når de tar fatt på utesesongen, tror den tidligere løpedronningen Ingrid Kristiansen.

Du løper raskere hvis du tenker på dette

Hva som foregår i hodet når du løper er langt fra likegyldig, ifølge irske forskere.

Forskernes mest effektive styrkeprogrammer

– Du bør begynne så tidlig som mulig, men det er heller aldri for sent, sier NTNU-forsker Runar Unjhem. Finn styrkeprogrammet som passer for deg.