- Løping og yoga er som yang og yin. For begge aktiviteter handler det om å bruke kropp, tanke og pust til å prestere og ofte overskride grenser, sier Saga Rountree, som har gitt ut boken "The Runner’s Guide to Yoga: A Practical Approach to Building Strength and Flexibility for Better Running".
Yoga bygger både mental og fysisk styrke. Det er spesielt bra for kjernemuskulatur og hofter, understreker Ronutree, som er trener og skriver om trening for en rekke anerkjente amerikanske publikasjoner
- Med yogatrening blir du mer ledig og fleksibel i hofter og legger, noe du vil ha stor nytte av når du løper. Det skjerper også oppmerksomheten på det man trener på, så til sammen bedrer det både vår fysiske og mentale yteevne, sier Saga Rountree i aprilutgaven av Runner' s World
Hun mener også at yoga er skadeforebyggende for løpere.
- Løpeskader forårsakes ofte av dårlig balanse. Yoga gir veldig god balansetrening og koordinasjon. I tillegg er yoga et verktøy til å avstemme kroppens behov, slik at man finner den rette balansen mellom trening og hvile. Der ligger selve nøkkelen for å forebygge overtrening og utbrenthet, sier Saga Rountree.
Les mer om Yoga og trening på DN Aktiv:
- Holder ikke å ligge rolig og puste
De mest sexy idrettene (Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.