- Kroppsfikseringen har gått altfor langt. Det blir helt feil når målet med treningen er å bli sexy, sier Kari Jaquesson (49) til DN Aktiv.
Hun har lang erf#229 i å trene og veilede menn og kvinner, og reagerer på at så mange lar seg styre av et snevert skjønnhetsbegrep.
Oppgjør med idealene
- Det er viktig å være realistisk. Dessverre ønsker mange å få samme kropp som idrettshelter eller modeller som trener fulltid og er i sin beste alder. Vi blir presentert et ideal som dessuten er falskt. Bildene vi ser er oftest retusjerte ‘body-doubles’ eller kropper som har vært gjennom et halvt år med beinhard trening i regi av en PT, for å få en jobb, sier hun.
Før ble vi eksponert for et større spekter av kropp, og det var bra, mener Jaqueson.
- Som tenåring satt jeg på Vestkantbadet med kvinnekropper i alle størrelser og fasonger. Slik er det ikke lenger. Vi skånes for normale kropper, og blir isteden presentert uoppnåelige og falske idealer via media og reklame.
- På 80-tallet solte en stor del av kvinnene seg toppløse. Nå er det sjelden. Jeg tror det er fordi mange ikke synes puppene holder mål i forhold til det de ser i media, sier den erfarne treningseksperten.
Tiltrekning og skjønnhet
- Hva er det å se bra ut? Å være attraktiv betyr at man er tiltrekkende, så spør deg selv hvem du vil være nær. Er det viktig at den du skal leve sammen med har flat mage? Tiltrekkende skjønnhet er mye mer sammenfattet. Det handler om kroppsholdning, gestikulasjon, blikk, positiv kroppsbevissthet og tilstedeværelse, sier Jaquesson.
- Så utseendet har ikke noe å si?
- Å ville se godt ut er ikke det samme som å være bundet av kroppsidealer, for idealer har vi mennesker hatt i alle kulturer til alle tider. Men å se bra ut har svært mye med holdning å gjøre. På fransk sier de: Etre bien dans sa peau (å føle seg vel i sitt eget skinn).
Fikser på kroppen
- En god og selvbevisst kroppsholdning gir omgivelsene signaler om at du er tilfreds og trygg på deg selv. Da blir du tiltrekkende, men det er det mange som ikke forstår.
- Stadig flere unge kvinner oppsøker lege og helsesøster med bekymring når de opplever at deres egne kjønnsorganer fraviker fra det idealiserte og ensartede idealet i pornoindustrien, for eksempel. Pornoen fått et helt ekstremt innpass, og den er sterkt retusjert. Det er ille!
Jaquesson synes ordet ”sex” er oppbrukt.
- Sex er noe man har
- Jeg skulle ønske vi kunne finne opp et nytt ord for sex. Begrepet knyttes altfor sterkt til ren penetrasjon og ikke til alt det andre, som blant annet handler om den følelsen man har. For sex er ikke noe man får, men noe man har, sier hun.
Å trene for å bli sexy er derfor helt feil, mener hun.
- Ideen om seksualitet er blitt et produkt. Hvis alt du gjør er ment for å lage et produkt du vil presentere for andre, så har du et usunt forhold til det å trene. Fokuser gjerne mer på opplevelsen av å være deg. Hensikten med å trene er, foruten å få en robust kropp, å kunne leke og gjøre det du har lyst til, enten det er å svinge seg rundt en stang, spille fotball, gå fjelltur eller danse.
Kropp i balanse
- Mange vil ha godt av å heller tenke på opplevelser som mål for treningen enn prestasjoner. Er du vel i deg selv er du garantert sexy, både for deg selv og andre, sier hun.
Les også: Slitent, svett og røft med Vendela Kirsebom
Balanse henger sammen med kroppsholdningen, og fysisk styrke er hemmeligheten bak god balanse, understreker Kari Jaquesson.
- God holdning er vitalt for helsen i hverdagen, og for effektivt utbytte av trening. Riktig holdning gir minst mulig belastning på ryggvirvlene. Stillesitting gjør at den naturlige og sunne kroppsholdningen blir borte. Vi skal bære oss selv, ikke henge på oss selv. En god holdning er utgangspunkt for all trening, sier hun.
- Rettere i ryggen
Også psyken blir mer balansert av trening, ifølge Jaquesson.
Les også: Fra «vrak» til topptrent
- Smiler du blir du automatisk litt blidere. Retter du deg opp i ryggen og løfter haken, føler du deg modigere. Henger du med skuldrene og ser ned i bakken, blir du nedstemt.
- Husk at vi ER kroppen vår. Trener du vil du ikke bare bli sterk, men mer livsglad. Det er mulig det ikke kan bevises vitenskapelig, men det er min ‘street science’, smiler hun.
- God holdning er derfor noe av det viktigste du har! Jeg anbefaler at du alltid gjør øvelser, som armhevinger og planken ’med stil’. Den naturlig gode holdningen skal du beholde under alle øvelsene. Da tåler du mye mer, og trener mer effektivt, sier Kari Jaquesson.
Les flere treningssaker på DN Aktiv
Slik får du bra bakparti
Kettlebells gir deg muskler på rekordtid
Slik kan du få drømmekroppen (Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.