- Slanking handler om ta ting i små doser og gradvis, ifølge et panel av amerikanske forskere og eksperter på vektkontroll

- Kutter du inntaket med 100 kilokalorier om dagen, vil du nå dine mål. Det er mer tilrådelig enn å slå til med en brå og omfattende slankekur. Det ender ofte med at man i stedet legger på seg, sier assisterende professor ved University of Minnesota, Mary Darling, ifølge nettstedet News Olio.

Rita Mitchell ved University of California, Berkeley’s Nutritional Sciences and Toxicology Department, oppfordrer til daglig mosjon etter samme formel:

- Det har samme effekt å bruke 100 kilokalorier på mosjon som å kutte 100 kilokalorier på din daglige diett. 100 kilokalorier forbruker du på å gå trapper i stedet for å ta heisen, eller parkere lengst mulig unna inngangsdøren på jobben eller kjøpesenteret, sier Mitchell.

- Forbrenner du100 kilokalorier per dag blir det en halv kilo per måned eller seks kilo på et år. Det er sunnere å slanke seg på denne måten, og du får resultater på å være tålmodig, sier Rita Mitchell.

Det daglige kaloribehov varierer ut fra kjønn, alder, vekt, høyde og aktivitetsnivå. Her kan finne ut ditt kaloribehov

Les flere treningssaker på DN Aktiv

- Bort med pølser, boller og sukkerbomber

Slik tester du makspulsen din

- Glem dyre energitilskudd (Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.