Det sier produktsjef i Sats og forfatter av boken "Best i løping", Halvor Lauvstad, til side2.no
- Det er ingen andre aktiviteter som slår løping når det gjelder forbrenning. Løping gir bevegelse til hele kroppen, og er derfor den mest effektive måten å få bedre kondisjon på. sier Lauvstad.
Steg for steg
Han anbefaler at du løper deg gradvis opp i form, før du kjører hardt tempo.
- Er du i så dårlig form at du ikke er i stand til å løpe, så anbefaler jeg å begynne med å gå fort. Deretter kan farten økes i takt med at formen blir bedre.
- Etter noen økter er du til slutt oppe i jogging, sier han til side2.no
Lauvstad anbefaler en langkjøringsøkt i uka med jevnt, moderat tempo, og en intervalltrening med høyt tempo.
Les flere treningssaker på DN Aktiv
<b>Slakter nordmenns løpeteknikk</b>
<b>10 veier til suksess med treningen</b>
<b>Koster flesk å finne formen</b> (Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.