Barn blir raskt dehydrert når de er i fysisk aktivitet, og det er viktig å få i seg bra med væske. Nå mener forskere fra Kanada at melk er bedre enn både vann og sportsdrikk når lagrene skal fylles opp.
Natrium-erstatter
Årsaken er at melk inneholder høykvalitets protein, karbohydrater, kalsium og elektrolytter, sier forskerne.
- Melk erstatter natrium som kroppen mister når du svetter, og bidrar til at kroppen beholder væske bedre. I tillegg får barna da i seg melkeproteiner som de trenger for utvikling av muskler og vekst, og dette finnes ikke i de andre drikker, sier forskningsdirektør for barnehelse ved Mc Master University, Brian Simmons.
Øker ytelsen
Verken barn eller voksne drikker vanligvis nok under trening. Etter en lengre tid uten nok drikke får man dårligere treningsutbytte
- 1 prosent dehydrering kan ha opp til 15 prosent reduksjon i ytelse, og det går også ut over evnen til å holde det gående, sier forskningsdirektør Brian Simmons.
Nå skal forskerteamet gjennomføre en ny runde undersøkelser, denne gang med 14-16-åringer, for å se om melk også fungerer like bra som treningsdrikk i denne gruppen.
Les mer: Tull å drikke mye vann
Les flere treningssaker på DN Aktiv
Slik trener du bort det farlige magefettet (Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.