- Ja, jeg jeg tror Birken blir tøffere enn femmila i VM, forteller Sjur Røthe (22) til DN Aktiv.
Og dette til tross for at femmilstraseen i Holmenkollen blir betegnet som den tøffeste i verdenscupsirkuset.
Høyere gjennomsnittspuls
- I VM er det medaljene som teller, og store deler av løpet går man rundt å ser litt på hverandre og tempoet blir ujevnt. Birken blir knalltøft hele veien. Jeg tror det blir høyere gjennomsnittspuls under Birken enn jeg hadde i VM, men makspulsen blir nok den samme.
- I Birken gjelder det å beherske stor fart over lengre tid, presiserer han.
Følger VM-opplegget
Vossingen går det mye omtalte turrennet for første gang og kommer til å følge samme opplegget i forkant av rennet som VM-løperne gjorde før avslutningsdistansen i Kollen.
- På fredag kjører jeg to korte økter. En kort løpetur rett før eller etter frokost – bare for å vekke kroppen litt. Deretter blir det noen timer foran PC´n tenker jeg, og så spiser jeg en skikkelig lunsj med mye karbohydrater. Andre økten blir en kort skitur for å få litt godfølelse, og for å teste ski.
Resten av dagen går med til å spise og hvile.
- Jeg prøver å ikke bekymre meg for skivalg og skismurning.
- Men jeg skjønner godt folk blir litt på tuppa dagen før Birken. Man skal over flere fjell og forholdene kan skifte veldig, spesielt for dem som starter litt bak. Det blir tøft, gode ski er viktig i et så langt renn.
Får ”lange”-hjelp
Røthe blir etter all sannsynlighet landslagsløper fra neste sesongen. På lørdag får han hjelp av faren sin, samt nåværende trener på skilaget Team Manpower, Kåre Tønne.
- Jeg har med pappa som smører og han gleder seg like mye som meg. I tillegg får jeg ”lange”-hjelp av Kåre Tønne. I starten av rennet drikker jeg sportsdrikk, mot slutten en blanding av kaffe og cola. I tillegg skal jeg ha med gel til å ta på fjellet.
Merker Birken-trykket
Vossingen bor på Lillehammer og merker på stemningen i byen at den snart skal ta i mot 16.200 løpere.
- På fjellet ser jeg daglig løpere som trener med sekk og gjør unna de siste forberedelsene. Det er merkbart at Birken er viktig for mange, forteller han og legger til:
- Det synes jeg er strålende. Jeg vet hvor viktig det er å ha et mål å trene mot, og at så mange er påmeldt er meget positivt.
Les flere treningssaker på DN Aktiv
- Tror de er Northug og møter veggen
<b>Verdensmester med Birken-debut</b>
<b>Blodpumper av gull</b> (Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.