Nå går det etter læreboken med intervallerdrag og styrketrening for 31-åringen som slo gjennom som modell som 15-åring.
- Alt for mange kvinner trener kun pilates eller yoga. Jeg liker ikke at det går på bekostning av løping og styrketrening, som er bedre for kropp og helse., sa professor i treningsvitenskap, Kari Bø, til DN Aktiv søndag.
Nyfrelst på trening
Katrine Sørland følger Kari Bøs linje helt ut:
- Høy puls, rumpe og lår. Det er det som gjelder, sier Sørland – nyfrelst på trening og akkurat passende sliten etter å ha tatt noen løpedrag i favorittløypa hjemme på Nesøya.
Mellom modelloppdrag, tv-program og reklamejobber sørger hun for å få trent. Minst to - helst tre ganger per uke.
Som jente drev hun med håndball, friidrett og aerobics. Frem til i fjor sommer hadde hun 6-7 år bak seg uten noe særlig trening.
Formen stiger
- Jeg begynte å jogge etter sommerferien. Så har jeg satt opp farten litt etter hvert, forteller hun til DN.
Nå har hun trent regelmessig et halvt års tid, og merker at formen er stigende.
- Jeg var i veldig dårlig form. Nå går det bokstavelig talt oppover, sier Sørland, som liker å løpe i motbakke for å få fart på pulsen.
Favorittbakken ligger en passende oppvarmingstur unna leiligheten. Noen ganger tar hun intervallene på slutten av en seks kilometer lang runde rundt hele den idylliske øya.
- God følelse
- Det var en venninne som bor i Houston som inspirerte meg til å begynne å trene igjen. Hun løper milevis på tredemølle, konkurrer i maraton, og er blitt helt hektet på trening. Etter sommerferien bestemte jeg meg for at jeg ikke skulle være noe dårligere, og nå er jeg i gang, forteller Katrine Sørland.
Hun er sjeleglad for at hun tok opp treningen for seks måneder siden:
- Det gir en utrolig god følelse, både under treningen og etterpå. Treningen gir meg energi og bedrer selvtilliten. Jeg visste ikke at det var så mektig, sier Katrine Sørland.
- Jeg er mye mer bevisst på trening og en sunn kropp nå enn før. Før var det lek og moro! Nå er det alvor!
Løper med musikk
Hun løper helst alene. Gjerne med musikk.
- Noen ganger er det Wagner, andre ganger tekno. Dagsformen avgjør, sier Katrine Sørland.
- Når jeg løper alene får jeg ro til å tenke. Det blir for mye mas sammen med andre.
31-åringen har satt sammen sitt eget treningsprogram. Nå er hun nysgjerrig på å lære mer.
Trener med strikk
- Jeg er ikke så glad i treningssentre. Jeg liker ikke å vise meg frem på dette før jeg kan litt mer, innrømmer hun.
- Sjenert?
- Litt. Jeg trenger ikke skryte av at jeg trener, og det er så mange som kan så mye mer enn meg. Kanskje burde jeg skaffe meg en dyktig personlig trener (PT). Jeg er åpen for tilbud, sier hun og ler.
Løpeturen er over. Nå er det klart for en dose styrketrening – med strikk
- Strikk er både enkelt og effektivt, og lett å ha med i kofferten når jeg er på reise. Jeg kjører gjennom et program med 4-5 øvelser i entreen hjemme rett etter løpingen, forteller Sørland.
Rumpe og lår
Hun har satt sammen sitt eget program for ulike muskelgrupper: biceps, skuldre, rygg, bryst og knebøy.
- Knebøyene er for det vi kvinner har litt ekstra omtanke for- rumpe og lår. Det er tungt å henge lenge slik, men det betyr vel at de virker slik det skal, sier Sørland .
Etter 20-30 minutter er hun gjennom 12 repetisjoner og tre runder på hver muskelgruppe.
- Hva er viktigst for deg; trene for helsens skyld eller for å se bra ut?
- Begge deler. Helsen er viktig, men jeg trener selvfølgelig også for at kroppen skal se bra ut. Når jeg merker forbedring i muskler og form øker det motivasjonen til å fortsette.
Nei til lavkarbo
- Og så føles deg veldig bra etterpå! Jeg føler meg flink, og er stolt over å ha brukt en time fornuftig istedenfor å sitte på rumpa.
Katrine Sørland tar vare på kroppen sin, men er lei av å lese om slanking – spesielt lavkarbo.
- Jeg tror ikke en kalori på lavkarbo, det virker ikke sunt i det hele tatt. Hjemme hos oss går det i rømme, smør og helmelk.
Hun unner seg mye sjokolade – faktisk hver dag.
- Dårlig taper
- Jeg har sjokoladelagre både her og der, sier hun og viser frem på kjøkkenet sitt.
- Får vi se deg i konkurransen også?
- Nei! Jeg hater å konkurrere slik. Jeg er alt for dårlig taper. Det viktigste er at jeg beholder motivasjonen til å fortsette å trene, at det blir langvarig.
- Nå har jeg kommet i den fasen at jeg gleder meg til neste løpetur. Det er ikke så aller verst. Jeg er vel hektet da, sier Katrine Sørland.
Les flere treningssaker på DN Aktiv
Les også: - Holder ikke å ligge rolig og puste
Slik blir du smidig, sterk og kattemyk
Trener yoga bak murene (Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.