Forskere ved Northumbria University fulgte 12 menns morgenrutiner og antyder i den nye studien at god frokost før treningsøkt kan gi deg bedre humør og hukommelse utover dagen, skriver Mens Health.
De som fulgte denne rutinen forbedret informasjonsbehandling, reaksjonstid og mental utmattelse med så mye som 50 prosent sett opp mot studiedeltagerne som hoppet over en av delene (frokost eller trening).
- Å trene om morgenen er ikke for alle. Studier har vist at enkelte natteravner kan få bedre effekt av å trene om ettermiddagen eller på kvelden. Men hvis du foretrekker å bli svett om morgenen trenger hjernen din energi/glukose for å fungere skikkelig etter økten, sier studieforfatter Rachel Veasey ved Northumbria University.
Dette er helt i tråd med erf#229ene professor Jorun Sundgot-Borgen har gjort seg de siste årene. Hun Står opp klokken 0500 hver dag hele året for å løpe, kunne DN fortelle i fjor.
- Jeg er født A-menneske, og løping er ren mentalhygiene. Jeg får ryddet opp i saker og ting, og møter dagen veldig forberedt, sier profilerte ernæringsspesialisten.
- Men jeg er ikke helt slavisk på denne morgentreningen. Hvis jeg skal rekke det tidligste morgenflyet, så går det bare ikke.
Hun spiser før trening. Før løpeturen hiver hun i seg en halv yoghurt og et glass juice.
- Mange reagerer og synes det er helt vilt, og enda verre enn det. Men dette er ikke noe tvangsopplegg eller noe jeg gjør av plikt. Morgentrening er bare min greie, og jeg gjør det kun av lyst. Og så løser det hele tidsklemma.
Tøff trening fikk fart på skolegangen
Små grep gir høyere fart (Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.