Statisk trening er populært, og for mange er den såkalte planken selve basisøvelsen.
Øvelsen trener magemusklene og stabilitetsmuskulaturen og utføres ved at man skal stå stille med føttene og albuene i bakken og ha rett linje fra kne til hofte og skuldre.
Planken ser kanskje ikke så vanskelig ut, men for nybegynnere tar det som regel ikke mange sekundene før man innser hvor tungt det er.
Utholdende politimann
- Denne basisøvelsen ser så lett ut, men veldig få klarer å gjennomføre den uten å jukse, sa fagkonsulent Mathias Lillelien ved Olympiatoppen til DN Aktiv for noen år siden.
Men for noen er planken ren plankekjøring.
Nå har nemlig en kinesisk politimann satt ny verdensrekord. Mao Weidong klarte å holde planken i imponerende fire timer og 26 minutter, ifølge svt.se
(Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.