- Langløpene starter ikke før januar, så vi stresser ikke nå, sier Jørgen Aukland til DN Aktiv.
Han er en av verdens beste langløpere. Som profesjonell utøver er det lettere å oppsøke snøen tidlig på sesongen. Formmessig har snømangel ingen verdens betydning, mener han.
- Men jeg tror mange kan miste litt treningspiffen når det er vått vær, lite snø, mørkt og man egentlig føler seg litt ferdig forberedt til vinteren.
- Hva er tipsene for å holde det gående?
Intervall på romaskin
- Gjør andre ting enn bare å løpe. Press rulleskigåing så lenge du klarer. Løp intervaller på tredemøll, eller legg inn en intensiv økt på en romaskin. En spinningtime er også moro og annerledes for mange.
- Det er også lurt å trene litt ekstra styrke i desember.
Komplett kaos på Beito
Selv er Aukland på Beitostølen og går på ski. Der er det til tider komplett kaos melder han.
- Forrige uke var det ekstremt med folk her. Femkilometersløypa var en eneste lang kø med alt fra småbarn til birkebeinere. Har aldri opplevd lignende, sier Aukland som synes det er veldig hyggelig at interessen er stor.
- I fjor gikk jeg på ski i strøkne forhold fra hjemmet mitt i Lommedalen på denne tiden. Men sånn er det å drive utendørsidrett, sier han.
Weng løper heller i skogen
May Bente Weng er like suveren i motbakkeløp som hun er i skisporet. Den spreke 45-åringen mener snøfri sesongåpning bare er en fordel for mosjonistene.
- Ja nå tar jeg det helt med ro. Snøen kommer tidsnok, og jeg er heldigvis av typen som trener fordi jeg liker det, og ikke for å prestere best mulig i langløpene til vinteren, sier Weng til DN Aktiv.
- Bedre enn "nesten-vinter"
Hun tror flere har godt av lite snø og få tilgjengelige skiløyper.
- Det er bedre med barmark og varmt vær, enn ”nesten-vinter” her og der. Da blir ofte treningseffekten dårlig.
- Jeg løper heller tre timer i skogen, enn å gå tre timer i en kort kunstsnøløype på fjellet, sier hun.
Aasen Ouren: - Hold armene i gang
- Jeg er ikke så grinete som mange kanskje er nå, men jeg gleder meg selvfølgelig til snø, sier Geir Ludvig Aasen Ouren til DN Aktiv.
Ouren er en av landets beste langløpere og har mål om å knalle til under de store turrennene til vinteren. At det foreløpig ikke er mye snø å gå på bekymrer ham ikke.
- For meg har det ikke vært noe problem foreløpig. Det har vært såpass varmt at jeg har fått gått mye på rulleski.
Hva er dine desemberråd til skimosjonistene?
- Ikke gå en uke uten å trene armene. Sesongen er lang, men kommer brått, og det er viktig å få inn armbevegelsene til snøen ligger klar. Gå på rulleski så lenge det er mulig, løp i skogen med staver – det er knallgod trening.
- Utover dette så anbefaler jeg en ekstra styrkeøkt i uken på overkroppen
Les også:
Tok i litt ekstra da han trente styrke: - Jeg var døden nær
Tren bena først - bli sterkere i overkroppen (Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.