Sykler du bak noen kan du spare opptil 30 prosent energi, skriver treningsmagasinet.no.
Tidligere syklist, Ernst Albin Hansen, jobber med å optimalisere idrettsprestasjonene for blant annet syklister.
Sykle bak andre: Dersom du sykler bak noen andre kan du spare opp mot 30 prosent energi. Når man ligger i en slik posisjon, har man mindre vindmotstand. Dette er den mest effektive metoden å spare energi på når du sykler.
Lavere gir: De fleste sykler med høy tråkksekvens. Det koster mye energi i forhold til om man sykler med en lavere tråkkfrekvens. Man bør derfor kjøre på et høyere gir. Dette kan man spare omtrent fem prosent energi på.
Dropp regnjakken: Dersom man benytter seg av aerodynamiske klær, kan man spare en del energi. Dersom man for eksempel sykler med regnjakke kontra en tettsittende trøye, må man tråkke mye hardere på pedalene. Dette er noe som merkes svært godt. Klærne bør derfor sitte tett.
Mindre luftmotstand: En aerodynamisk sykkel vil ha mye mindre luftmotstand enn en vanlig sykkel. Det er stor forskjell på hvor aerodynamiske syklene er, så det er viktig å høre med forhandleren om hvordan den enkelte sykkel er.
Kjør aerodynamisk: Dersom man ”ligger” over styret når man sykler kan man spare energi. Det er en aerodynamisk stilling, slik at dersom man sykler i en slik stilling blir luftmotstanden mindre. Men man må være forsiktig dersom man velger å sykle sånn. På noen sykler kan bremsene være vanskelige å nå når man sykler i denne stillingen. Men dette er veldig effektivt i forhold til å minske motstanden under sykkelturen.
Les også:Unngå hold på treningsturen
Les flere treningssaker på DN Aktiv
Gå til Flytsonen
Kjøpe sykkel i år? Se videoen "Mye jåleri og bling-effekt":(Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.