Godt trente personer har lange telomerer, mens utrente har korte, viser ny forskning fra NTNU.
- Telomerene er vår biologiske klokke. Du blir på en måte yngre når du trener og opprettholder lengden på telomerene, sier forskerstipendiat Ida Beate Øyen Østhus ved K.G. Jebsen – Senter for hjertetrening ved Det medisinske fakultet, NTNU.
Holder seg med trening
Telomerene er i utgangspunktet kortere hos eldre enn yngre, men trening gjør at de kan opprettholde lengden og virke som en "buffer" mot aldring og alvorlige sykdommer som hjerte/karsykdom og kreft. Kortere telomerer er også forbundet med høyere dødelighet.
I en ny studie har forskerne ved NTNU funnet at veteranutøvere innenfor utholdenhetsidretter hadde lengre telomerer enn kontrollgruppen på samme alder. Den samme trenden ble funnet blant unge idrettsutøvere.
- Vi gjennomførte studien på eldre menn som hadde trent hele livet, og sammenlignet dem med menn som hadde et gjennomsnittlig aktivitetsnivå. Vi tok ut en liten bit av lårmuskelen på de 20 forsøkspersonene, og så da at de godt trente hadde merkbart lengre telomerer. Forskjellen var ca. 20 prosent, sier Ida Beate Øyen Østhus.
Kortere og kortere
- Forskningen viser at du får igjen for å trene gjennom hele livet, sier hun.
Forkortning av telomerer er en av de mest anerkjente aldringsteoriene. Funnene ved NTNU harmonerer med det som er påvist i tidligere, internasjonale undersøkelser.
Telomer er en liten bit på enden av DNA-tråden I kromosomene våre. De stabiliserer kromosomet og beskytter kromosomendene. Hver gang en celle deler seg, blir telomerene kortere.
Cellene dør
- Til slutt blir de så korte at cellen ikke kan overleve, sier Øyen Østhus.
- Hovedårsaken til forkortningen av telomerer ser ut til å være oksidativt stress, som sliter på kromosomendene. Fysisk aktivitet fører til en oppregulering av antioksidanter, som minker det oksidative stresset I cellene. Dermed kan det hende at trening bedrer cellenes evne til å beskytte seg mot oksidativt stress, og at de ikke blir kortere, sier Ida Beate Øyen Østhus.
Den amerikanske forskeren Thomas LaRocca testet 57 menn og kvinner, og delte dem opp i grupper ut fra hvor mye de trente. Han fant at godt trente over 55 år hadde like lange telomerer som inaktive personer mellom 18 og 32 år.
Studien viste også at telomerlengden hadde sammenheng med maksimalt oksygenopptak. Jo høyere O2, jo lengre telomerer.
Les mer på DN Aktiv:
- Blir 20 år yngre med styrketrening
Treningen som gir deg flotte muskler (Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.