Gravide som trener oppnår mange fordeler ved være aktive gjennom svangerskapet.
Nå bekrefter nye studier at trening minsker flere risikofaktorer ved fødsel, skriver Runner's World.
Hindrer høy fødselsvekt
Én studie viser at moderat fysisk aktivitet tre ganger i uken gjennom andre og tredje trimester reduserte risikoen for høy fødselsvekt.
Høy fødselsvekt øker sannsynligheten for keisersnitt.
I en annen studie fant forskere ut at lett fysisk aktivitet senket nivået på noe som kalles C-reaktivt protein (CRP) hos gravide kvinner.
Proteinet produseres i leveren, og har en funksjon i forbindelse med betennelsesreaksjoner i kroppen.
Høye nivåer av CRP har vært knyttet til svangerskapsdiabetes, prematur fødsel, og svangerskapsforgiftning (høyt blodtrykk hos gravide kvinner).
- Fortsett som før
- Det er ikke farlig å bevege seg selv om du er gravid, sa Jill Jahrmann i Synergi Helse til DN Aktiv tidligere i år.
Hun anbefaler gravide å kaste pulsklokken og fortsette som før med treningen.
Likevel mener hun det kan være lurt å droppe intervaller og ekstrem styrketrening.
- Under en graviditet er det ikke tiden for å toppe formen. Fortsett som før, men kutt de hardeste øktene, uttalte fysioterapeuten, som også har bakgrunn som treningsveileder.
Les: - Kutt de hardeste øktene
I superform med kroppen som motstand
Bygg hele kroppen på 45 minutter
Nå har de personlige trenerne inntatt svømmebassengene (Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.