Det fremgår av en doktorgradsavhandling fra Torbjørn Soligard som disputerer ved Norges Idrettshøgskole 13. mai.
Soligard har undersøkt om oppvarmingsprogrammet "Spilleklar" har hatt noen effekt på skaderisikoen blant unge, kvinnelige fotballspillere.
Riktige øvelser
"Spilleklar" er utviklet for å forebygge de mest vanlige skadetypene i fotball; skader i bena. Det er 20-minutters program bestående av oppvarmings- og treningsøvelser som sikter mot å forbedre styrke, bevissthet og nevromuskulær kontroll av eget bevegelsesmønster.
Soligards studie baserer seg på data fra samlet inn fra 1.892 kvinnelige spillere i alderen 13 til 17 år og 7848 Norway Cup-kamper spilt av jenter og gutter i alderen 13 til 19 år.
Stor effekt
Forskningen dokumenterte blant annet at skaderisikoen blant unge kvinnelige fotballspillere kan reduseres med over 30% og alvorlige skader halveres ved å ta i bruk skadeforebyggende oppvarmingsprogram.
Det ble også påvist at høyt ferdighetsnivå er en risikofaktor for skader blant unge, kvinnelige spillere.
Spill på kunstgress i forhold til på naturgress virker ikke å øke skaderisikoen.
Les flere treningssaker på DN Aktiv
Derfor er det viktig å tøye (Vilkår)Copyright Dagens Næringsliv AS og/eller våre leverandører. Vi vil gjerne at du deler våre saker ved bruk av lenke, som leder direkte til våre sider. Kopiering eller annen form for bruk av hele eller deler av innholdet, kan kun skje etter skriftlig tillatelse eller som tillatt ved lov. For ytterligere vilkår se her.